Загартування проти застуди

Літо закінчилося - попереду сезон застуд і багато батьків починають поповнювати домашні аптечки. Не поспішайте годувати дитячий організм сильнодіючими ліками - не забувайте, що систематичне загартування допомагає організму боротися із захворюваннями, особливо застудними.
Запам'ятайте кілька правил ефективного загартування:

Використовуйте природні засоби оздоровлення та загартовування.

Загартовуйтесь разом з дитиною.

Пам΄ятайте, що загартовування впливає на загальний стан здоров΄я та поведінку дітей, дає позитивний результат тоді, коли гартувальні процедури проводяться в певній послідовності, чітко дозовані й систематично повторюються.

Домагайтеся розуміння дітьми настанови: усьому свій час. Привчайте дітей дотримуватись рухового й повітряного режимів, постійного часу сну та прийманняї жі.

Забезпечуйте щоденне перебування дітей на повітрі, відповідність їхнього одягу погоднім умовам.

Здійснюйте загартовування сонячним промінням. Тривалість прийняття сонячних ванн від 3-4 хвилин до 15 хвилин.

Проводьте водні процедури (обливання ніг та тіла, вологе обтирання рукавичкою або рушником).

Не забувайте, щоходіння босоніж – це засіб загартовування організму та зміцнення здоров΄я.

Доходіння босоніж дитину треба привчати із ранньоговіку. Починати улітку за температури повітря, не нижчої від 24 градусів.

Поєднуйте ходіння босоніж зі щоденними ваннами для ніг, поступово знижуючи температуру води.

Пам΄ятайте, що гарячий пісок і асфальт, гостре каміння та шлак, соснові шишки й голки діють на дитячий організм, як сильні подразники, а теплий пісок, м΄яка трава – заспокійливо.