Літо закінчилося - попереду сезон застуд і багато батьків починають поповнювати домашні аптечки. Не поспішайте годувати дитячий організм сильнодіючими ліками - не забувайте, що систематичне загартування допомагає організму боротися із захворюваннями, особливо застудними.
Запам'ятайте кілька правил ефективного загартування:
Запам'ятайте кілька правил ефективного загартування:
Використовуйте природні засоби оздоровлення
та загартовування.
Загартовуйтесь
разом з дитиною.
Пам΄ятайте,
що загартовування впливає
на загальний стан здоров΄я та поведінку дітей,
дає позитивний результат тоді, коли гартувальні процедури проводяться
в певній послідовності, чітко дозовані й систематично повторюються.
Домагайтеся розуміння дітьми настанови:
усьому свій час. Привчайте дітей дотримуватись рухового й повітряного режимів, постійного часу сну та прийманняї жі.
Забезпечуйте щоденне перебування дітей на повітрі, відповідність їхнього одягу погоднім умовам.
Здійснюйте загартовування сонячним промінням.
Тривалість прийняття сонячних ванн від 3-4 хвилин до 15 хвилин.
Проводьте водні процедури (обливання ніг та тіла, вологе обтирання рукавичкою або рушником).
Не
забувайте, щоходіння босоніж
– це засіб загартовування організму та зміцнення здоров΄я.
Доходіння босоніж дитину треба привчати із ранньоговіку.
Починати улітку за температури повітря, не нижчої від 24
градусів.
Поєднуйте
ходіння босоніж зі щоденними ваннами для ніг, поступово знижуючи температуру води.
Пам΄ятайте,
що гарячий пісок і
асфальт, гостре каміння
та шлак, соснові шишки й голки діють
на дитячий організм, як сильні подразники,
а теплий пісок, м΄яка трава – заспокійливо.